Ток лимфы, его относительно высокая скорость является очень важным фактором здоровья всего организма и его отдельных органов и систем, залогом высокого иммунитета, хорошего самочувствия, чистой и гладкой кожи, продолжительной активности, энергичности и будущего долголетия.
Каким образом можно ускорить ток лимфы?
Высокая скорость тока лимфы не дает в организме развиваться болезнетворным бактериям и поддерживает его в чистоте, поэтому ток лимфы надо повышать.
Ускорение тока лимфы
Если вам необходимо ускорить ток лимфы, то, чтобы воздействовать на ее ускорение, надо понять:
Ускорение тока лимфы за счет повышения тонуса лимфатических сосудов
Лимфа продвигается по лимфатическим сосудам, благодаря их сократительным движениям, аналогичным сокращению артериальных или венозных сосудов. Поэтому, чтобы ускорить их сократительную работу, надо включить в свой рацион питание, повышающее сократительный тонус сосудов, и выполнять физические упражнения для укрепления сосудов.
Ускорение тока лимфы за счет повышения подвижности скелетных мышц
Своего «сердца», которое качает кровь, у лимфатической системы нет. Эту роль выполняют скелетные мышцы. При их сокращении лимфа проталкивается по сосудам. При физических нагрузках ток лимфы может увеличиться, аж, в 10-15 раз.
Ускорение тока лимфы за счет воды
Лимфа состоит из воды и растворенных в ней элементов, поэтому чтобы увеличить подвижность и текучесть лимфы, необходимо пить чистую воду. Так как за день образовывается от 2 до 4 литров лимфы, то и воды надо употреблять такое же количество.
Ускорение тока лимфы за счет температуры
В лимфе растворены различные вещества, растворы которых могут густеть при низких температурах, поэтому организм нельзя переохлаждать, держать в холоде. А для увеличения тока лимфы надо принимать горячие ванны, ходить в баню при температуре не выше 60 градусов.
Увеличение тока лимфы за счет устранения препятствий в лимфатической системе
Лимфа проходит по сосудам и через лимфатические узлы. Поэтому, чтобы повысить проходимость лимфы по сосудам, необходимо устранить все препятствия, перекрывающие сосуды, например: неудобную обувь, стягивающие пояса, узкую одежду.
Продвинуть лимфу по сосуда поможет специальный массах, который делают по направлению тока лимфы – лимфодренажный массаж.
Ток лимфы по посудам осуществляется за счет давления в них. Если случается так, что лимфатические узлы закупориваются и не дают выйти лимфе наружу, то лимфа застаивается.
Поэтому, для повышения тока лимфы, необходимо устранить засоры лимфатических узлов, открыть поры для выхода лимфы наружу. Для этого необходимо снимать верхний слой ороговевшей кожи, открывать поры, заблокированные дезодорантами.
Ускорение тока лимфы за счет ее разжижения продуктами
Плохое продвижение лимфы по сосудам может возникать из-за высокой вязкости лимфы (густоты). Чтобы снизить ее вязкость и увеличить ток, необходимо употреблять различные продукты, отвары трав, разжижающие лимфу и сдругие средства, о чем подробно будет написано ниже. В целом к ним относятся: корень солодки, цитрусовые, листья черной смородины.
См. подробную статью о продуктах, с помощью которых можно существенно увеличить ток лимфы: "Продукты, повышающие скорость движение лимфы".